00:00 / --:--

Nếu bạn luôn trong tình trạng khó ngủ hãy thử thực hiện đúng 10 lời khuyên sau đây để có một giấc ngủ ngon.

1. Đọc một cái gì đó trước khi đi ngủ
2. Nghe một đĩa CD
3. Cất đồng hồ báo thức ra khỏi tầm mắt của bạn
4. Nếu bạn cảm thấy bất an hay lo lắng hãy viết suy nghĩ của mình ra một quyển sổ
5. Tập thể dục vào mỗi tối
6. Nghe âm thanh thiên nhiên
7. Không sử dụng điện thoại khi đi ngủ
8. Tập thở đều
9. Nghĩ xem ngày mai mặc gì
10. Hít hương hoa oải hương

Chuyên mục:

Sức Khỏe


Từ khóa:

, , ,

Phát hành:

11:18 10/11/2015  

Độ dài:

1:04
Lượt xem: 781